Kirsti Nilsen Valton
Treningsterapeut og personlig trener
Bygg en sterkere og lettere kropp
så du får mer energi og føler deg bedre på en måte som faktisk fungerer for deg.
Du har kanskje prøvd å komme i gang før
men opplevd at det ble for hardt, for mye eller vanskelig å holde over tid.
Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.
Jeg hjelper kvinner med å bygge opp kroppen på en trygg og realistisk måte, så de får mer energi, føler seg sterkere og lettere i hverdagen.
Du trenger ikke presse deg hardere.
Du trenger en trygg måte å starte på.
Rolig.
Tilpasset deg.
Med mestring fra starten.
Med en plan som faktisk fungerer i hverdagen din.
Helt uforpliktende. Vi finner ut om dette er riktig for deg.
Du vil egentlig komme i gang, men:
Du er redd for å gjøre for mye og få mer vondt
Du savner en plan som faktisk passer deg
Du blir fort sliten og mister flyten
Smerter i rygg, nakke, skuldre eller knær
Kroppen føles tyngre enn før
Du har prøvd flere ganger, men faller tilbake
Det handler ikke om viljestyrke
Du trenger ikke presse deg hardere eller starte strengere.
Det du trenger er en måte å bygge kroppen opp på, steg for steg.
En trygg start gjør det lettere å:
få mer energi
føle deg sterkere
skape gode vaner
kjenne mestring tidlig
holde det gående over tid
Når treningen føles mulig å få til, blir det lettere å fortsette.
Et lite utvalg av hva mine klienter sier
“Kine dukket opp i livet mitt i det jeg sto midt oppe i en av mine mørkeste perioder. Med veiledning, samtaler og healing har hun hjulpet meg ut av mørket, og sakte men sikkert mot en bedre plass.
Med hennes jordnære tilnærming til spiritualitet, har hun hjulpet meg mot min egen tro og klarhet.
Kine har en ekstremt god evne til å se mennesket og lede behandling mot det som er nødvendig der og da."
Privat
“Grunnen til at jeg oppsøkte Kine var et ønske til å fine en samtalepartner som kan hjelpe meg å sortere tankene og følelsene mine.
Jeg ønsket å komme mer i balanse og få mer overskudd, slik at jeg ikke er en observatør i livet mitt, men en deltager.
Jeg opplever Kine som empatisk, lyttende, støttende og aksepterende. Hun ga meg rom til å reflektere over tankene mine og utforske mitt sinn.
I samtalene med Kine vandrer vi mellom det spirituelle, intellektuelle og emosjonelle aspektet av livet.
Ved hjelp av reiki har hun hjulpet meg med å løse på fastlåste energier i kroppen og roe ned nervesystemet, slik at jeg får følelsen av velvære, personlig vekst og er mer til stede for familien og venner, og på jobb. Jeg unner alle som ønsker forandring og søker healing på alle plan å ta en prat med Kine :)"
Privat
Dette får du med meg
Du får ikke bare et treningsprogram.
Du får en struktur som faktisk fungerer i livet ditt.
En plan tilpasset kroppen din, nivået ditt og hverdagen din
Trygg opptrening, også med smerter eller skader
Tett oppfølging og justering underveis
Enkle steg som føles mulige å få til
Mer energi, mindre smerter og en kropp du stoler på
Målet er at du skal føle deg sterkere, lettere og tryggere i kroppen
Helt uforpliktende. Vi finner ut om dette er riktig for deg.
Resultat fra andre
“Jeg gleder meg til hver treningsøkt. Kirsti ser meg og tilpasser alt.”
“Det handlet ikke om tid – det handlet om struktur. Nå har jeg overskudd igjen.”
“Jeg føler meg trygg og mestrer trening uten å gjøre vondt verre.”
“Jeg fikk et treningsopplegg som tok hensyn til skaden min, og kjente mestring fra start. Allerede etter 2,5 uke så jeg stor endring i kroppen.”
“Jeg slet med å komme i gang, men med Kirsti fikk jeg struktur, motivasjon og resultater. Kroppen fungerer bedre, og jeg har gått ned i vekt.”
Dette er fullt mulig for deg også.
Du trenger bare å gjøre det på en måte som fungerer for deg.
Om meg
Jeg vet hvordan det føles når kroppen stopper deg.
Jeg har selv vært der.
Etter en alvorlig bilulykke med flere prolapser og nervesmerter tok det tid å bygge meg opp igjen.
Jeg har stått i smerter.
Jeg har kjent på frustrasjonen.
Jeg har måttet starte på nytt.
I tillegg har jeg god erfaring rundt:
• lav selvtillit rundt kroppen
• hormonelle endringer
• helseutfordringer som påvirker hverdagen
Jeg har 30 års erfaring med trening, helse og ernæring, og driver også et eget PT studio.
Det jeg har merket er at med riktig veiledning, trygghet og tilrettelegging så kommer også treningsgleden.
Det er derfor jeg møter deg der du er, og hjelper deg å bygge deg opp igjen på en måte som fungerer godt for kroppen din.
Sammen finner vi en måte som gir deg mestring fra starten.
Det er mulig å føle seg lettere og sterkere igjen
Kroppen din trenger ikke mer press.
Den trenger en trygg måte å bygges opp på.
Du trenger bare en annen måte å gjøre det på, og du trenger ikke gjøre det alene.
I en uforpliktende samtale ser vi sammen på hva kroppen din trenger nå.
Vi finner ut om dette kan være riktig for deg.
Kirsti Nilsen Valton
Treningsterapeut og personlig trener
Epost: [email protected]
Kontaktnummer: 95936475